वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक फिरोजाबाद श्री सौरभ दीक्षित के निर्देशन पुलिस लाइन सभागार में दिनांक 24-09-2024 एवं 25-09-2024 को कानपुर मैडीटेशन गुरू द्वारा तनाव प्रबन्धन के सम्बन्ध में दो दिवसीय कार्यक्रम आयोजन करते हुए पुलिस कर्मियों को मैडीटेशन फ्री लाइफ स्ट्रैस मैनेजमैंट के सम्बन्ध में विस्तृत जानकारी देकर जागरूक किया गया ।
वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक फिरोजाबाद श्री सौरभ दीक्षित के निर्देशन पुलिस लाइन सभागार में दिनांक 24-09-2024 एवं 25-09-2024 को कानपुर मैडीटेशन गुरू द्वारा तनाव प्रबन्धन के सम्बन्ध में दो दिवसीय कार्यक्रम आयोजन किया गया । मैडीटेशन गुरू कानपुर के प्रतिनिधि डॉ0 अनुराग त्रिपाठी, डॉ0 रोली त्रिपाठी एवं विशेषज्ञ योग व प्राकृतिक चिकित्सा के डॉक्टरों द्वारा प्रथम दिवस जनपद के समस्त राजपत्रित अधिकारियों एवं प्रशिक्षु उ0नि0गण को मैडीटेशन फ्री लाइफ स्ट्रैस मैनेजमैंट के सम्बन्ध में विस्तृत जानकारी देकर जागरूक किया गया । इसी क्रम में आज दिनांक 25-09-2024 को जनपद के पुलिस कर्मचारीगण को मैडीटेशन फ्री लाइफ स्ट्रैस मैनेजमैंट के सम्बन्ध में विस्तृत जानकारी देकर जागरूक किया गया । विशेषज्ञों द्वारा तनाव को दूर करने के लिए निम्लिखित उपयोगी बातें बताई ।
• तनाव होने पर हमेशा चीजों को सकारात्मक तरीके से देखने की कोशिश करनी चाहिए ।
• कुछ मामलों में हो सकता है कि आपको फ्रेश स्टार्ट की भी जरूरत पड़े।
• हर कार्य में अपना उत्साह बरकरार रखे।
• रोजाना किसी भी कार्य को करने पर उसे सर्वश्रेष्ट तरीके से करने का भाव रखे तथा स्वयं की सोच को भी सकारात्मक रखे तो कुछ हद तक उत्साहित रहा जा सकता है।
• पर्याप्त नींद व आराम मिलने से हमारा शरीर व मन दोनों स्वस्थ रहते हैं। समय पर नींद लेने से व्यक्ति की कार्यक्षमता तो बढ़ती ही है साथ ही तनाव में भी कमी लाने में मदद मिलती है।
• अपने मित्रों के साथ अच्छा व्यवहार करे तथा अच्छे लोगों के साथ दोस्ती रखना, तनाव को कम करने या समाप्त करने में सबसे अधिक मददगार हो सकता है।
• योग का सहारा लें और ध्यान लगाएं।
• रोज़ सुबह दौड़ें।
• मन को स्थिर रखें।
• घरवालों या किसी ख़ास परिचित से बात करें।
• संयम से काम लें और बोलें।
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